Exercicios Musculação: março 2010

[postlink]http://exerciciosmusculacao.blogspot.com/2010/03/tracao-na-barra-exercicios-costas.html[/postlink]http://www.youtube.com/watch?v=xGfqCS6d1xoendofvid
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Tração na barra ( Exercicios costas )
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Exercicios Costas

[postlink]http://exerciciosmusculacao.blogspot.com/2010/03/exercicio-ombros-elevacoes-sobre-cabeca.html[/postlink]http://www.youtube.com/watch?v=dWcza05Kiswendofvid
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Exercício Ombros , Elevações sobre cabeça
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Exercício Ombros

[postlink]http://exerciciosmusculacao.blogspot.com/2010/03/repulsao-entre-dois-bancos-exercicios.html[/postlink]http://www.youtube.com/watch?v=9olc3k6C_g4endofvid
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Repulsão entre dois bancos é um exercício para treinar os músculos tríceps sem usar pesos. Este exercício também estimula a parede abdominal que contrai involuntariamente. Este exercício também é muito conveniente, porque pode ser feito fora do ginásio, por exemplo em casa.
Na verdade, para este exercício para o tríceps, é suficiente para ter dois pontos de apoio, por exemplo 2 cadeiras.
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Exercícios sem halteres

[postlink]http://exerciciosmusculacao.blogspot.com/2010/03/abducao-do-quadril-na-bola-suica.html[/postlink]http://www.youtube.com/watch?v=biJVAL4zpHsendofvid
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Abdução do quadril na bola suíça é um excelente exercício para manter a forma eo tom das nádegas.
Este exercício para treinar as nádegas, é ideal para a formação das mulheres, mas também para os homens que querem se firmar no músculo da gluteo.
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Exercicios Gluteos

[postlink]http://exerciciosmusculacao.blogspot.com/2010/03/elevacao-lateral-com-halteres.html[/postlink]http://www.youtube.com/watch?v=lj114PlX_Jkendofvid
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Elevação lateral com halteres é o exercício base para treinar os músculos dos ombros. Com este exercício você pode treinar todos os feixes do músculo deltóide para obter ombros fortes.
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Elevação lateral com halteres

[postlink]http://exerciciosmusculacao.blogspot.com/2010/03/elevacao-lateral-tronco-inclinado.html[/postlink]http://www.youtube.com/watch?v=P8lekbas2igendofvid
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Elevação lateral tronco inclinado exercício para ombros : este exercício trabalha o músculo deltóide, e especialmente a parte de trás do músculo.
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Elevação lateral, tronco inclinado

[postlink]http://exerciciosmusculacao.blogspot.com/2010/03/treino-peito-triceps-e-ombros.html[/postlink]http://www.youtube.com/watch?v=PxKB0CVJVhcendofvid
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Exercício completo para treinar peito, tríceps e ombros simultaneamente.
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Treino triceps e ombros

[postlink]http://exerciciosmusculacao.blogspot.com/2010/03/flexao-de-bracos-treino-peitoral.html[/postlink]http://www.youtube.com/watch?v=KJgBotMpj9cendofvid
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Flexão de braços ( treino peitoral ) é o exercício para treinar o músculo peitoral sempre foi o favorito de esportes profissionais e amadores.
A razão talvez é que este exercício de tórax é de fácil execução, mas ao mesmo tempo é capaz de estimular, como poucos outros meios, todas as fibras do músculo peitoral.
Um dos muitos benefícios deste exercício é que você pode treinar os músculos do peito, sem ferramentas, você pode também fazer este exercício em quase qualquer lugar, em casa ou um ginásio.
Existem muitas variantes do exercício "flexão de braços", algumas variantes requerem o uso de um banco como uma base para os braços de modo que você pode mover a carga de trabalho na parte inferior do músculo peitoral (comumente chamado de "baixo os músculos peitorais ").
Recomendamos a todos para começar a treinar os músculos do peitoral com este exercício, que é uma boa base para desenvolver o tônus muscular forte e peitoral.
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Flexão de braços ( treino peitoral )

[postlink]http://exerciciosmusculacao.blogspot.com/2010/03/rosca-concentrada-com-halteres.html[/postlink]http://www.youtube.com/watch?v=kZhR6K5oVysendofvid
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Rosca concentrada com halteres é o exercício para bíceps ideal para concentrar o trabalho no músculo bíceps, em especial o "fundo".
Curl concentrado é um dos poucos exercícios para bíceps capazes de "isolar o músculo bíceps, por isso é um dos exercícios são preferidos por bodybuilders, mas também dos esportes profissionais que precisam fortalecer os músculos bíceps específicos.
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Rosca concentrada com halteres

[postlink]http://exerciciosmusculacao.blogspot.com/2010/03/elevacao-lateral-tronco-inclinado-sobre.html[/postlink]http://www.youtube.com/watch?v=FdiY6hRA4I4endofvid
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Elevação lateral tronco inclinado sobre um banco é um excelente exercício para treinar os músculos do ombro, especialmente a parte posterior do músculo deltóide.
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Elevação lateral tronco inclinado sobre um banco

[postlink]http://exerciciosmusculacao.blogspot.com/2010/03/blog-post.html[/postlink] BlogBlogs.Com.Br

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[postlink]http://exerciciosmusculacao.blogspot.com/2010/03/supino-plano-exercicios-peitorais.html[/postlink]http://www.youtube.com/watch?v=djSe9kMX0aoendofvid
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Supino Plano ( Exercícios Peitorais ) ( ) solicita todo o peitoral, o peitoral menor, o tríceps, o feixe anterior do deltóide, os serrateis anteriores e coracobraquial .
Este exercício para o peito ( exercicio musculação peitoral ) , é um exercício "base", há muitas variações, mas sem dúvida este é o melhor exercício para começar a treinar os seus músculos na academia.
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Exercicios peitoral

[postlink]http://exerciciosmusculacao.blogspot.com/2010/03/extensao-de-quadril-exercicios-para.html[/postlink]http://www.youtube.com/watch?v=U2sqhtRYMF0endofvid
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Extensão do quadril no é um bom exercício para a formação das mulheres. Este exercício para treinar os músculos das nádegas é de fácil execução, razão pela qual muitas mulheres usam esse exercício para treinar em casa. Fique em forma e com boa saúde é o principal objetivo de muitas mulheres, mas também tonificar e firmar as nádegas é muito importante. Todas as mulheres querem um corpo perfeito, na sequência de uma boa dieta e nutrição, praticando exercícios e os músculos que você pode obter bons resultados.
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Exercicios Musculação